DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ
DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ
第１章 ヨガをはじめよう（ヨガでからだと対話する／ヨガ初心者のためのＱ＆Ａ ほか）／第２章 健康を保つヨガ・プログラム（やさしいねじりのポーズ／片脚前屈のポーズ ほか）／第３章 ココロをリラックスさせるヨガ・プログラム（片脚立ちのポーズ／うつ伏せのねじりのポーズ ほか）／第４章 カラダを磨くヨガ・プログラム（太陽礼拝のポーズ／立った前屈のポーズ ほか）／第５章 いつでもどこでも簡単ヨガ・ポーズ（ヨガを日常に取り入れましょう／いつでも手軽に生活シーン別ヨガ ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
安達麻由美（アダチマユミ）
ヨガ・インストラクター。１９９３年ヨガ・インストラクターの資格を取得。１９９８年国際総合ヨガ日本協会東日本連合会に加盟、２００４年同連合会認定講師となる。現在、東京都内のスポーツクラブ等でヨガの指導を行うほか、個人教室「ｍａｙｕｍｉ．ｙｏｇａ」を主宰している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門
バリ島でヨガ ワンポイント情報
★Yoga（ヨガ）は本来五感や意識を高める瞑想のこと
土地からエネルギー（気）が強いバリ島でヨガ体験。
瞑想やヨガにぴったりのBGM優しい音色、静かな川のせせ....
★ホテルヨガは無料で出来るところが多い
また、外部ゲストが参加できるヨガとランチのプランを各種旅行会社から出ています。
泊まった事がない気になるホテルがあれば要チェック。
★ヨガの道場多し。特にウブド
スタジオで５万〜１０万ルピア
プライベートレッスンは１５万ルピアくらい
★ウブドの【ヨガバーン】は外国人先生
ドロップイン（当日参加）しやすい。
★ヨガウェア、ヨガマットが安い
ヨーロッパやアメリカのオーナーたちがこぞって出店。
★ヨガの先生たちの人気ヨガリトリートはバリ島
★同じヒンズー教、インドのヨガ同様バリ島ヨガが確立されつつある。
★朝早くと夕方のクラスが多い。
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第１章 ヨガをはじめよう（ヨガでからだと対話する／ヨガ初心者のためのＱ＆Ａ ほか）／第２章 健康を保つヨガ・プログラム（やさしいねじりのポーズ／片脚前屈のポーズ ほか）／第３章 ココロをリラックスさせるヨガ・プログラム（片脚立ちのポーズ／うつ伏せのねじりのポーズ ほか）／第４章 カラダを磨くヨガ・プログラム（太陽礼拝のポーズ／立った前屈のポーズ ほか）／第５章 いつでもどこでも簡単ヨガ・ポーズ（ヨガを日常に取り入れましょう／いつでも手軽に生活シーン別ヨガ ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
安達麻由美（アダチマユミ）
ヨガ・インストラクター。１９９３年ヨガ・インストラクターの資格を取得。１９９８年国際総合ヨガ日本協会東日本連合会に加盟、２００４年同連合会認定講師となる。現在、東京都内のスポーツクラブ等でヨガの指導を行うほか、個人教室「ｍａｙｕｍｉ．ｙｏｇａ」を主宰している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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バリ島でヨガ ワンポイント情報★Yoga（ヨガ）は本来五感や意識を高める瞑想のこと
土地からエネルギー（気）が強いバリ島でヨガ体験。
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また、外部ゲストが参加できるヨガとランチのプランを各種旅行会社から出ています。
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スタジオで５万〜１０万ルピア
プライベートレッスンは１５万ルピアくらい
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ドロップイン（当日参加）しやすい。
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